各位親愛的學員們,我們這次請來了大安館發哥😂Baron教練來為各位示範如何自我檢測及改善自己的高低肩啦❤️(還請到小天使Angela教練來作為示範,但是是錯誤的喔,一定要強調一下。)

其實不良的姿勢維持久了都會造成肌肉的痠痛、僵硬,適當的改善自身姿勢以及放鬆按摩是非常重要的喔!

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上週Alisha教練提到大趾球跟屁股啟動的相關性,國內小編完全聽不懂啊!大趾球是什麼?為什麼又要屁股啟動?於是就請教練來特地為我們說明兩者之間的關聯囉❤️

➡️大趾球位於腳底,大拇指根部下突起那一塊。

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上週吊大家胃口的腳踝自救小教室完整版出來啦❤️

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是的,各位親愛的學員們,教練這次出國的主要目的是去跑芝加哥馬拉松啦!
熟悉Alisha教練的學員們都知道教練有多麽熱衷於跑步,跑完紐約馬這次來跑芝加哥馬。就讓海外小編帶大家看看芝加哥馬拉松現場,以及讓Alisha教練告訴大家當走太多路之後如何自我調整吧😊

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我們家海外連線小編與教練到了海拔3400公尺的高山,除了要趕路爬山,教練還要親自示範走到哪動到哪的精神,所以別再拿出國不能運動當藉口了,深蹲一起做起來吧!

#國外 #健身 #遊記 #深蹲 #XBODYTaiwan #ACEDFITNESSUK #高效率 #增肌 #減脂 #雕塑 #台北 #大安區 #飲食

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教練不在教室,教練出國準備去比賽啦❤️
(請學員們不要擔心,店長跟小天使都還乖乖在場館等著你們。)

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親愛的學員,在你還在猶豫要不要開始運動前,我們要告訴你一些關於肥胖的影響。

英國BBC頻道釋出了一部有關於肥胖症屍檢的紀錄片(全名叫做Obesity: The Post Mortem,有興趣可以去找來看看。),片中講述一位肥胖症病患死後將自己的遺體捐出供解剖,並且由醫生專業講解關於肥胖對於人體健康的影響。

螢幕快照 2018-09-19 下午4.04.15.png

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九月份新教練搭配新課程——循環肌力💪Tayal👍
針對徒手訓練,打好健身底子,非常適合初學者學員,也很推薦想精實訓練動作的學員噢😊

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購物特輯下集來囉❤️ 這集重點是:想吃零食是嗎?只能跟教練去騎車了😂

#台北 #大安區 #飲食

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本篇影片沒有跟Costco合作,只是剛好Alisha教練想去買補給,於是我們很隨性地拍了這隻影片,殊不知居然要分到上下集播出,只能說賣場真的是一個吃貨們不可以隨意踏入的地方啊😂

本集會介紹一下教練都買什麼食材、如何料理,哪些食物有哪些好處,以及我們腦波有多弱一直亂逛。

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