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上次提到膝蓋超伸,膝蓋超伸也會帶來一些體態的變化,像是案例中小編的「骨盆前傾」,其實除了會讓體態變形以外,也是許多人腰痠、小腹凸出的原因!

想要改善這樣的情況,最好的方式就是適度的放鬆與訓練,而這些事情很簡單在家裡就可以做到噢😊讓我們跟著Baron教練一起練習吧💪

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「膝蓋超伸」這名詞在許多人耳裡聽都沒聽過,但其實很多人都有這樣的情況出現,而當這樣的情況出現甚至變得嚴重時,可能還會造成脊椎的受傷及病變啊😨快來跟著Baron教練一起檢測,是否自己也有這樣的情況出現吧!

至於如何改善這樣的情況,就讓我們下週見吧😆❤️

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各位親愛的學員們,我們這次請來了大安館發哥😂Baron教練來為各位示範如何自我檢測及改善自己的高低肩啦❤️(還請到小天使Angela教練來作為示範,但是是錯誤的喔,一定要強調一下。)

其實不良的姿勢維持久了都會造成肌肉的痠痛、僵硬,適當的改善自身姿勢以及放鬆按摩是非常重要的喔!

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上週Alisha教練提到大趾球跟屁股啟動的相關性,國內小編完全聽不懂啊!大趾球是什麼?為什麼又要屁股啟動?於是就請教練來特地為我們說明兩者之間的關聯囉❤️

➡️大趾球位於腳底,大拇指根部下突起那一塊。

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上週吊大家胃口的腳踝自救小教室完整版出來啦❤️

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